jak wyglada

[...] aż 120minut! Na jedno ćwiczenie wychodziło około 15 minut, dołożyłem jeszcze tutaj przedramiona i jeszcze jedno ćwiczenie na wzmocnienie przyczepów łokciowych (wygląda to jak siłowanie się na rękę z wyciągiem ;f). Cały trening wytrzymałem bez problemu, ale poszło jakieś 3 litry wody. Po treningu steper 15 minut i do domku, posiłek trochę późno [...]

[...] był nagrywany film utrudnia ocenę. no całkiem całkiem ten przysiad, schodzą Ci się kolana, ale widać, że panujesz nad tym i chyba trochę łokcie fruwają za mocno. Fajnie jak byś nagrała jeszcze od przodu. Jakoś lekko to wygląda, proponuję nagrać z 50kg, albo więcej. Kiedyś częściej nagrywałam przysiady, z różnych stron, bo było naprawdę źle. [...]

Witam chciałem sie zapytać czy ktos z forumowiczy używał spalaczy tłuszczu takich jak : -leviathan lub redline, jesli tak to prosze o opinie na temat ich działania. Jeśli ktoś używał jakis spalaczy, ktore bylyby godne zwrócenia uwagi to tez prosze o napisanie o nich. z gory dzieki. pzdr Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 [...]

METODY OCENY WARTOŚCI BIAŁKA Białka są podstawowym składnikiem budulcowym tkanki mięśniowej. Od ilości i jakości białek zawartych w diecie człowieka zależy wielkość przyrostu masy mięśniowej. Bardzo dawno stwierdzono, że poszczególne białka maja różną wartość w żywieniu zwierząt i człowieka. Od dawna próbowano znaleźć metody na określenie wartości [...]

18.11.15 Siemano! No to jak tam pisałem wyżej zrobię małe podsumowanie miesiąca. Akurat mam wolne i trochę czasu, do tego dzień nietreningowy więc w sam raz. Także lecimy! Masa na nowym planie i diecie - Start 13.10.15 Wyniki siłowe: a)Przysiad + 25kg b)Martwy + 25kg c)Wyciskanie na ławce płaskiej + 10kg d)Wyciskanie żołnierskie + 5kg :( [...]

[...] wpiske z dzisiejszego dnia: Trening 1,Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim RPT 8x50, 5x60, 3x70, 4x80, 6x72, 8x67,5 Pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie, weszło jak masełko! 2.Wyciskanie hantli leżąc 10x20, 8x30 3x8 - 36kg, sam się zdziwiłem, że tak łatwo. Robiłem hantlami, bo wiadomo.. Dzisiaj INTERNATIONAL CHEST DAY i nie było jak [...]

[...] 479 kcal + 2 łyżki mleka, czyli OMLETTO – mój pierwszy!! Wyszedł taki ładny i puszysty, że pozwolę sobie wstawić jego zdjęcie, mimo że wygląda bardzo podobnie jak ten Kanioli. /Kaniola – robiąc omleta sugerowałam się wyglądem Twojego ładniutkiego/ Był przepyszny i jakże się sympatycznie uśmiecha! SUPLE po śniadaniu: 1 [...]

Mimo iz lubie tego zawodnika to dla mnie Branch wyglada jak bardzo dobrze pocieta kupa g..na, w ogole wszyscy jacys nijacy. Jednak genetyka w tym sporcie to wszystko bo skoro tyle lat temu ludzie potrafili zrobic taka forme np leverone, flex, coleman w ogole wychodzi na to ze coleman to fenomen w tym sporcie. Bo skoro to kox jest wszystkim jak [...]

nie rozumiem czemu branch wygrał, prawda wielka mega pocięta masa, waskularyzacja mega ale estetyki za grosz tu nie ma, te płaskie pozrywane bicepsy, chude(jak na tą mase) przedramiona tak szpecą że wygląda jak bezkształtna kupa miecha posiekana żyłąmi. zero estetyki Zmieniony przez - Skalpel01 w dniu 2012-03-06 22:40:56

[...] z gumami 3x20 4 Łydka w serii łączonej 3x rozciąganie Wieczorkiem bieganko ok 30 min /SFD/Images/2015/12/31/8a5b0fe696f94cf0b5bd40bb8d1d8ce0.jpg jeden z posiłków już jako moja klasyka /SFD/Images/2015/12/31/bf51e863f1834f629b7cfb6699915cf7.jpg Jedzenie trzymam wg opisów więc się nie rozpisuję Chociaż dzisiaj dwa fajne posiłki choć całkiem [...]

[...] sie historią II wojny światowej,to bedzie trochę ,pewnie mało znanych faktów. Pewnie ogólnie wszyscy ze szkoły (starej szkoły,bo dzis nie wiem,czy o tym wspominają generując jakąś,jak to sie pisze -narrację ),że Niemcy zamiast atakować bardzo rozbudowana linie Maginota na granicy Niemiec i Francji,zaatakowali Holandię,Belgie,Luksemburg,by dostac [...]

[...] bo tu bedzie pewnie co poprawiac. Raz sie zawieruszyl fragment pracy na brzuch - juz nie wycinalem bo program chcialby przeliczyc od nowa caly projekt - zostawilem jak jest. Ostatnie zarzuty zrobilem przodem, by bylo cos z innego ujecia widac. 1. Zarzuty - mam nadzieje ze lepiej niz poprzednio. Tu jest taki klopot - wiem ze powinienem [...]

Powiem tak, o zesz kurr.. Ledwo zyje. Pan od squasha do perfekcji ma opanowane dropy, wiec sie nalatalem do sciany przedniej jak pies za suka. Na szczescie nie potrafil grac pilek przy tylnych naroznikach, wiec mu je tam wrzucalem i zwykle tlukl rakieta po szybie ;) Wygralem 5-2. Nogi za to mialem rozgrzane do treningu jak nigdy w zyciu chyba. [...]

Masz jakis sposob na zrobienie dobrej owsianki, takiej co sie zje z przyjemnoscia ? Mam. I stać Cię (w sensie bilansu). Musisz tylko znaleźć coś co dobrze skleja i pochłania wodę. Ja używam otrąb pszenno-żytnich (takie znalazłem cudo) ale Ty i tak masz problem z objętością miski to możesz użyć mąki żytniej, gryczanej, owsianej itp. Polecam do [...]

Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-)) Bo w szalenstwie jest metoda :) Jest masa teorii, sprzecznych wzgledem siebie, ale wszystkie sa naukowo uzasadnione. Zwariowac mozna wsrod racji bardziej i mniej mojszych i Twojszych, a najgorsze jest to ze zasadniczo kazda z teorii [...]

tak z czystej ciekawości, jak znajdziesz chwilkę to wylicz swoje zapotrzebowanie na tydzień/dzień jak to u Ciebie wychodzi na ten moment (oczywiście teoretyczne) Wrzucilem do kalkulatora, ktory doskonale sprawdzal mi sie przez rok redukcji - tak to mniej wiecej wyglada. Tak jak mowisz, w teorii, bo zjawiskiem dziwnym jest to ze zarowno jedzac [...]

[...] ;-)? Moj kredyt zaufania sie wyczerpal, przez tych patalachow przez tydzien nie moge tknac kieliszka wina, bo slowo sie rzeklo - wiec nawet nie ogladalem.. I dobrze, jak widze w serwisach www ;) ładnie. jak tak dalej pójdzie to zdeklasujesz niejednego pro na zawodach :-) muszę powiedzieć, że psiaki masz urocze. mój tygrys też się zawsze [...]

To ja jade zrobic mu kontrole dopingowa;) Koles wyglada przerazajaco,bebzon wywalony i zdrowo to nie wyglada.Na jednym zdjeciu wyglada jak gruby zboczeniec. Swoja droga,to ciezko jest chyba znalezc sztangielki o takich ciezarach jakich on uzywa do cwiczen wg tej tabelki w poscie.

[...] tak ze im mniej fatu tym lepsze efkty ale juz efekty dobre jesli tego fatu jest w okolicach 10% woda zawsze siedzi,ale siedzi tez fat woda zejdzie wiec tylko od fatu zalezy jak to wyglada a piszac o wodzie mialem na mysli ten fakt ze bedac juz w dobrej formie mozna dla wlasnej swiadomosci zrobic mini zabawe z woda nie trzeba walic po 28litrow [...]

[...] o odżywianiu, treningach, bo poznaliśmy się na innym forum pare lat temu o tej tematyce :P Odżywia się naprawdę różnie, ale ostatnio zaczęła się przykładać do tego co i jak je i wygląda to mniej wiecej tak: śniadanie: owsianka i mleko + trochę suszonych owoców do smaku, albo 2-3 kromki żytnego chleba + ser żółty albo biały + szynka z drobiu [...]